Samsung Health Baru: Pelatih Tidur dan Rute Strava

Samsung mengumumkan pembaruan aplikasi Samsung Health pada 14 Oktober 2026. Sleep Coaching kini dapat dimulai dengan data tidur tiga hari, Running Coach naik dari 10 menjadi 12 tingkat, dan pengguna dapat mengimpor rute dari Strava. Fitur diluncurkan bertahap mulai Oktober, dan ketersediaannya di Indonesia belum diumumkan.

Sleep Coaching yang lebih cepat dimulai

Sleep Coaching adalah program pendampingan tidur di dalam Samsung Health. Sebelumnya, pengguna perlu mengumpulkan data tujuh hari dalam satu bulan sebelum program dapat berjalan. Setelah pembaruan, syaratnya menjadi tiga hari data dalam dua minggu terakhir. Pengguna yang belum rutin memakai jam tangan pintar dapat mencoba programnya lebih awal.

Saat memulai, pengguna mengisi survei singkat tentang keteraturan tidur, gangguan di tengah malam, konsumsi alkohol dan kafein, serta kepuasan terhadap tidurnya. Berdasarkan survei dan data tiga hari itu, aplikasi memberi simbol “Sleep Animal” dan menyusun program empat sampai delapan minggu sesuai tujuan pengguna. Rekomendasi mingguan menyesuaikan diri dengan perubahan pola tidur, kepuasan harian, dan gaya hidup.

Samsung menyebut program ini berpegang pada prinsip ilmu tidur perilaku. Isinya ceklis kebiasaan harian dan saran sederhana, misalnya tidak menatap layar satu jam sebelum tidur, menghindari kafein di malam hari, dan meregangkan badan di luar ruangan setelah bangun.

Grafik lima sisi dan Energy Score

Laporan analisis kini memuat grafik berbentuk segi lima bernama Sleep Balance. Grafik itu merangkum lima indikator: waktu tidur, keteraturan tidur, waktu terjaga pada malam hari, kepuasan tidur, dan Energy Score. Pesan pagi harian meninjau tidur semalam dan terhubung dengan laporan mingguan serta laporan akhir.

Energy Score membutuhkan data dari Galaxy Watch atau Galaxy Ring yang telah disinkronkan ke aplikasi. Samsung menegaskan bahwa hasilnya hanya untuk referensi pribadi dan tidak dimaksudkan untuk keperluan medis. Pengumuman yang kami baca tidak menjelaskan cara Energy Score dihitung, dan belum ada pengujian independen yang kami temukan atas ketepatan program tiga hari ini.

Running Coach dan rute Strava

Running Coach menambah dua tingkat sehingga totalnya 12, ditujukan bagi pelari tingkat menengah dan lanjut. Rencana latihan tetap disusun dari tes lari 12 menit atau dari riwayat lari pengguna, sehingga pelari yang sudah punya catatan latihan tidak perlu mengulang tes dari nol. Pelari juga dapat mengekspor data latihannya ke templat siap bagikan untuk berbagai media sosial.

Lewat kemitraan dengan Strava, pengguna dapat mengimpor rute favorit untuk lari, lari lintas alam (trail running), dan bersepeda langsung ke Samsung Health. Samsung mencatat bahwa Strava tersedia di seluruh dunia kecuali Belarus, Tiongkok, Kuba, Iran, Korea Utara, Suriah, Rusia, sebagian Ukraina, dan Korea Selatan. Indonesia tidak termasuk dalam daftar pengecualian itu, sehingga secara prinsip pengguna di sini dapat memakai Strava. Bagi komunitas lari dan bersepeda, ini berarti rute yang sudah dibuat di Strava tidak perlu digambar ulang di aplikasi lain. Android Headlines menulis bahwa rute tersebut dapat diikuti di Galaxy Watch maupun ponsel. Apakah impor rute memerlukan langganan Strava belum dijelaskan dalam sumber yang kami baca.

Perangkat, versi aplikasi, dan jadwal

Kedua fitur memiliki syarat berbeda, sehingga tidak semua pemilik perangkat Galaxy langsung merasakan keduanya. Sleep Coaching memerlukan Samsung Health versi 6.24 atau lebih baru, ponsel Galaxy dengan Android 11 atau lebih baru, serta Galaxy Watch4 series atau yang lebih baru, Galaxy Fit3 atau yang lebih baru, atau Galaxy Ring. Running Coach memerlukan versi 6.30.2 atau lebih baru, ponsel Android 10 atau lebih baru, akun Samsung, dan Galaxy Watch8 series atau yang lebih baru.

Samsung menyatakan fitur ini diluncurkan bertahap lewat pembaruan aplikasi mulai Oktober. Waktu dan ketersediaannya dapat berbeda menurut pasar dan model perangkat. Tanggal untuk Indonesia belum diumumkan, jadi pembaruan yang sampai ke satu pengguna belum tentu langsung muncul di perangkat pengguna lain.

Hal yang masih belum jelas

Android Headlines mencatat beberapa hal yang tidak dijawab pengumuman: cara Sleep Animal dan Energy Score dihitung, seberapa akurat program yang berangkat dari tiga malam data, serta apakah impor rute Strava memiliki batas jumlah rute atau syarat langganan. GSMArena juga tidak menemukan keterangan soal harga atau langganan. Selama Samsung belum merincinya, anggaplah fitur ini sebagai alat bantu kebiasaan yang belum tentu presisi. Pernyataan tentang manfaatnya merupakan klaim Samsung dan belum diuji pihak independen.

Untuk pengguna perorangan, langkah awalnya sederhana: perbarui Samsung Health, pastikan seri jam tangan memenuhi syarat, kenakan jam tangan saat tidur selama tiga malam, lalu isi survei dengan jujur. Hasil program akan lebih berguna bila jawaban survei mencerminkan kebiasaan sebenarnya.

Apa artinya bagi klinik dan program kesehatan karyawan?

Pembaruan ini kecil di permukaan, tetapi menunjukkan arah yang relevan bagi organisasi yang mengurus kesehatan orang lain: data dari jam tangan dan cincin pintar semakin sering diubah menjadi saran harian. Beberapa pertimbangan konkret:

Pisahkan bantuan kebiasaan dari diagnosis. Samsung sendiri menyebut Energy Score tidak untuk keperluan medis. Klinik dan penyelenggara program kebugaran karyawan sebaiknya memperlakukan skor semacam ini sebagai bahan percakapan; keputusan klinis tetap bersandar pada pemeriksaan tenaga kesehatan.

Minta persetujuan sebelum menyentuh data. Data dan informasi kesehatan termasuk data pribadi yang bersifat spesifik menurut Pasal 4 ayat (2) Undang-Undang Nomor 27 Tahun 2022 tentang Pelindungan Data Pribadi. Bila program kantor ingin memakai data tidur atau lari peserta, jelaskan tujuannya, batasi siapa yang melihat, dan jadikan keikutsertaan sukarela.

Siapkan jalur data yang tertata. Data wearable berasal dari beragam perangkat dan aplikasi. Jika organisasi Anda ingin mengolahnya, tentukan lebih dulu format data, penyimpanan, dan masa simpan. Tim yang membutuhkan pendampingan dapat melihat layanan IoT dan analitik data kami.

Hubungkan dengan sistem layanan kesehatan secara terarah. Data pribadi dari aplikasi kebugaran tidak otomatis menjadi rekam medis. Rekam medis di rumah sakit mengikuti jalur lain, seperti yang kami bahas di artikel SATUSEHAT RME dan klaim JKN. Untuk gambaran solusi sektor kesehatan, lihat solusi layanan kesehatan.

Pertanyaan yang sering muncul

Apakah Sleep Coaching Samsung Health sudah tersedia di Indonesia?

Samsung menyatakan fitur dirilis bertahap mulai Oktober dan dapat berbeda menurut pasar serta model. Ketersediaan khusus untuk Indonesia belum diumumkan. Pengguna dapat memeriksa pembaruan Samsung Health di toko aplikasi dan memastikan versi aplikasinya memenuhi syarat.

Apakah saya butuh Galaxy Watch terbaru?

Tergantung fitur. Sleep Coaching mendukung Galaxy Watch4 series ke atas, Galaxy Fit3 ke atas, dan Galaxy Ring. Running Coach hanya tersedia di Galaxy Watch8 series atau yang lebih baru.

Apakah hasil Sleep Coaching dapat dipakai untuk diagnosis?

Tidak. Samsung menyebut Energy Score hanya untuk referensi pribadi dan tidak dimaksudkan untuk keperluan medis. Gangguan tidur yang menetap sebaiknya dikonsultasikan dengan tenaga kesehatan.

Penutup

Pembaruan Samsung Health ini memperlihatkan perangkat wearable bergerak dari sekadar mencatat angka menuju memberi arahan harian. Bagi pengguna, manfaatnya akan terasa bila datanya akurat dan kebiasaan benar-benar berubah. Bagi organisasi, pertanyaan pentingnya ada pada persetujuan dan pengelolaan data. Jika Anda sedang merancang program kesehatan berbasis data atau layanan digital untuk fasilitas kesehatan, tim Merakit siap berdiskusi.

Sumber

• Samsung Health Makes Sleep Coaching Easier To Start and Tailors Weekly Guidance, Samsung Global Newsroom, 14 Oktober 2026
• Samsung Health update improves Sleep Coaching and Running Coach, GSMArena, 14 Oktober 2026
• Pembaruan Samsung Health untuk tidur dan Strava, Android Headlines, 13 Oktober 2026
• UU Nomor 27 Tahun 2022 tentang Pelindungan Data Pribadi, Pasal.id